写于 2017-10-09 05:17:25| 鸿运国际手机客户端| 专栏
<p>如果您的新年决心是减肥,您可能要考虑饮用Yogi Chai茶</p><p> Yogi Chai是一种温暖的五香茶,配以绿茶或红茶以及姜,肉桂和丁香等刺激性香料</p><p>根据姐妹瑜伽科学,阿育吠陀,Yogi Chai通过刺激消化促进身体的新陈代谢(称为agni)</p><p>喝茶是最简单,最自然的减肥方法之一</p><p>来自茶树茶的绿茶含有高浓度的多酚抗氧化剂,称为儿茶素或EGCG(表没食子儿茶素-3-没食子酸酯)</p><p>根据目前的研究报告,绿茶儿茶素可以增加脂肪燃烧,促进腹部脂肪减少</p><p>绿茶与脂肪作斗争</p><p>发表在肥胖杂志上的一项安慰剂对照研究发现,绿茶有助于促进腹部脂肪减少</p><p>中国研究人员每天为182名中度超重的中国男性和女性(18至55岁)提供四种不同类型的绿茶</p><p>在90天内,参与者接受了高儿茶素绿茶(458毫克儿茶素)和对照饮料(30毫克儿茶素),两个高儿茶素绿茶和两个额外的高儿茶素绿茶</p><p> (886毫克儿茶素),或两种对照饮料</p><p>研究人员发现,与对照组相比,超高儿茶素组的总体高脂肪和体脂百分比较低</p><p>最高儿茶素组最高腹内脂肪面积减少5.6平方厘米,腰围减少1.9厘米,体重减少1.2千克</p><p>腹部脂肪减少最为明显</p><p>另一项发表在欧洲临床营养学杂志上的研究报告称,绿茶可使脂肪燃烧增加33%</p><p>瑞士研究人员给10名超重和肥胖男性服用低剂量EGCG(300 mg),高剂量EGCG(600 mg),EGCG加咖啡因(300 mg / 200 mg),咖啡因(200 mg)或安慰剂3天</p><p>研究人员发现,低剂量EGCG组脂肪燃烧(脂肪氧化)增加了33%,咖啡因组增加了35%</p><p> EGCG /咖啡因组合中的脂肪减少了49%</p><p>瑜伽柴茶原料:2杯水1袋(或1茶匙)绿茶1肉桂棒1整个丁香1小块鲜姜捏地豆蔻方向:1</p><p>在中锅,高温烧开水</p><p>从热量中取出锅</p><p> 2.加入茶和香料</p><p>让陡峭的五分钟</p><p> 3.取出茶包(或茶叶),肉桂棒,丁香和生姜</p><p>现在服务</p><p>有关瑜伽,减肥,健康饮食和瑜伽食谱的更多信息,请从Elaine Gavalas书籍,减肥瑜伽迷你,厨房瑜伽和无脂肪希腊烹饪秘密下载免费样品</p><p>您可以在这里购买Elaine Gavalas书籍</p><p> Elaine Gavalas是一名运动生理学家,瑜伽治疗师,体重管理专家,营养师和健康食谱开发人员</p><p>关注Elaine Gavalas Twitter:http://twitter.com/ElaineGavalas Facebook:http://facebook.com/elaine.gavalas博客:http://elainegavalas.com/blog.htm网站:http://elainegavalas.com更多Elaine Gavalas,请点击这里</p><p>有关个人健康的更多信息,