写于 2017-11-07 08:28:04| 鸿运国际手机客户端| 专栏
<p>作为营养师为顾客提供饮食和健康方面的建议,本周我收到了很多关于苏打研究的电话</p><p>这为苏打水提供了更多糟糕的新产品</p><p>这项由美国国立卫生研究院资助的研究表明,饮用苏打水 - 包括苏打水 - 会增加患抑郁症的风险</p><p>好消息是喝咖啡可以降低风险</p><p>该研究将于3月份在美国神经病学学会第65届年会上公布</p><p> (与此同时,布隆伯格市长禁止出售超过16盎司的苏打水,这将在纽约市的熟食店,快餐店和其他餐饮场所生效</p><p>)这是一个涉及超过25万人的超过25岁的案例50.大型研究</p><p> -71</p><p>每天饮用超过四罐或苏打水的受试者患抑郁症的可能性比那些没有抑郁症的人高出30%</p><p>对于喝苏打水的人来说,风险似乎更大</p><p>如果你喜欢咖啡,这里有一些好消息:每天喝四杯咖啡的人患抑郁症的可能性比不喝咖啡的人低近10%</p><p>那么,我们对这项研究有何看法</p><p>该研究未显示苏打引起抑郁症,但发现两名苏打饮用者之间的关联更可能被诊断为患有抑郁症</p><p>重要的是不要混淆两者</p><p>以下是我在接受“纽约每日新闻”采访时所评论的内容:在这项研究中很难说出加糖饮料和情绪之间的确切联系 - 但无论哪种方式,你最好还是要去纽约市营养学家Lisa Young博士</p><p>纽约大学营养,食品研究和公共卫生系的兼职教授说</p><p> “我不喜欢用苏打水减肥,但我不认为这只是苏打水导致抑郁症,”她告诉每日新闻</p><p> “关于苏打水的事情是你经常不喝酒 - 你用垃圾食品喝它</p><p>你没有足够的纤维和蛋白质来加糖,你的血糖不稳定可能会让你失去兴奋</p><p>”她说,专注于减肥饮食苏打饮用者也可能因为他们试图减肥的感觉而感到沮丧</p><p>她说:“你会得到那种虚假的甜蜜,所以你永远不会真正满足,”这可能会导致不断的渴望</p><p> “[汽水]可能是安全的,但我认为它会让你进入这种不健康的饮食</p><p>”你可能知道,我不是苏打水的粉丝 - 无论是普通苏打水还是减肥苏打水 - 而且我认为除了抑郁症之外其他原因除了疾病之外值得限制</p><p>普通的苏打水提供不必要的卡路里和糖,而苏打水含有不必要的化学物质</p><p>一瓶16盎司的苏打水含有过多的液体卡路里 - 近200卡路里,全部来自糖</p><p>正如我为“纽约每日新闻”和“赫夫波斯特”所写的那样,这是我支持彭博市长禁止含糖饮料的狂热支持者之一</p><p>然后,顾客和朋友经常会问一个人应该喝的东西</p><p>我推荐水,酱和凉茶</p><p>而且,如果你喜欢咖啡,我想你可以从这项研究中得到一些鼓励</p><p>只需加糖和温和的糖代用品包装</p><p>有关Lisa Young博士的更多信息,请单击此处</p><p>如需更健康的生活健康新闻,