写于 2017-12-09 13:17:02| 鸿运国际手机客户端| 专栏
<p>大多数人为什么不停止制作新年决议</p><p>当你谈到新年的决议时,大多数人会轻笑并说他们不再困扰他们,因为他们知道多年来最好 - 计划完全如果你失去解决方案,你通常会放弃在2-3周内你会感到沮丧,或者更糟糕的是,你会感到内疚一年你没有遵循你的大计划来改善你的生活去年病人告诉我他们决定每周四下班后去健身房是减少因为没有停车位他们不想走太远而无法到达那里如果他们只等到1月的第三个星期他们可能已经停在门口了解人们没有遵循他们的决议的原因之一是否难以保持与新承诺一致的变化无论如何,在新年或新年的任何其他时间,目标设定比目标实现容易得多,那么我们如何使我们受益</p><p>我们怎样才能使我们更有可能与我们提出的改变保持一致,并实际看到我们生活中的持久变化</p><p>其中一个关键在于我们如何思考目标以及我们如何使用它来描述目标的语言后续决议或目标的大多数障碍都不是外在的它们是内部因素现实是生活将永远阻碍最好的计划在办公室度过忙碌的一天后,疲惫和过度紧张的现实使得下班后很难去健身房无论我们的目标或决定是什么,我们都需要真正看到自己实现它我们需要相信我们可以,我们需要采取小而一致的步骤,通过缓慢开始并做一些允许我们朝这个方向前进的事情我们可以帮助自己相信我们可以通过考虑目标或解决方案来增加我们的目标能够做正确的方向这些小的日常步骤的机会似乎已经发生如果你能让你的潜意识计划得以实施,你将在今年取得好成绩你有机会坚持你的决心,只需要愤怒的方式你说的目标而不是写作(你必须写下来才能有效)“我需要”或“我必须”写“我是”例如,不要想,“我必须减掉20磅“,写道”我理想体重130磅,我可以穿我的衣服,我感觉健康“无论你想要什么,你必须解释积极和现实的紧张你必须能够看到你想要的地方让你相信它可能如果你想要一个健康的体重或取得一些经济上的成功,你必须真的相信你可以实施它以采取必要的步骤来实现这一点,虽然有些人可能会放弃新的一年决议的方法,但我仍然认为这是一个评估你去年的理想时间,看看你可以改变什么,以使明年变得更好如果你发现自己在2月1日偏离轨道,你可以重新评估我们的目标和生活Ci的情况在不断变化,尽管1月1日是好的是时候解决问题了,但我们并不是唯一可以使用这个技巧来编程的人你的大脑帮助你现在你的目标是,每天早上我需要时间在日记中写下我的十大目标这有助于触发大脑中的网状激活系统(RAS)以帮助注意到你可以实现它们的方式这部分大脑充当过滤器就是你要关注的内容所以如果你的目标是前沿和中心,你更有可能注意到你可以去他们的方式它开始关注你每天真正想要的东西虽然我可能无法每天都能完成每一个目标,这种仪式可以帮助我专注于我每天能做的事情,让我更接近目标有时我们有一个我们想要达到的目标,但是不要不要充分考虑需要采取哪些措施来抵消这一点</p><p>写下与你的总体目标相关的陈述Ting是不够的你还需要改变你的饮食和运动习惯写下“我吃健康,营养丰富的食物,让我精力充沛,减肥,活得更久,我一周去三次,因为我觉得很多呃,