写于 2017-10-03 13:07:03| 鸿运国际手机客户端| 专栏
<p>和一些孩子交朋友很容易</p><p>其他人,不是那么多</p><p>这些是我在观看Sara Vance的“儿童友谊瑜伽”时想到的孩子</p><p>作为一名拥有学校心理学学位的瑜伽老师,我一直在寻找帮助我的孩子走向优势的工具</p><p>与成年人一样,儿童可以从促进健康和情绪平衡的常规做法中受益</p><p>瑜伽可以赋予年轻人权力,帮助他们培养同理心和同情心</p><p>瑜伽感觉很好</p><p>大多数孩子都热情地回应并不奇怪</p><p>尽管如此,为孩子们准备的瑜伽与为成年人设计的各种初学者瑜伽有很大不同</p><p>是的,我们希望他们学会呼吸,伸展和强化身体,并放松身心</p><p>然而,教育成年人的技能往往不能吸引较少关注的儿童</p><p>因此,教师的方法必须完全不同</p><p> Sara Vance是一个合作伙伴友好的儿童瑜伽课程,提供瑜伽和健康生活课程,其中一些课程可在GaiamTV.com上找到</p><p> “儿童友谊瑜伽”通过合作伙伴瑜伽帮助孩子与同龄人建立更紧密的联系</p><p>在本课程中,Vance强调听力和沟通是合作伙伴瑜伽练习的基本技能</p><p>结合动物姿势和声音使瑜伽对儿童更有趣</p><p>孩子们喜欢像奶牛一样舔猫,像猫一样吠叫</p><p>这些噪音使练习变得有趣,有助于缓解紧张情绪</p><p>合作伙伴的姿势包括宝贵的儿童课程当孩子们支持和相互依赖时,快乐的人会鼓励他们的信任和敏感</p><p>平衡姿势向孩子们展示他们在一起创造美丽和可持续的东西</p><p>他们知道跌跌撞撞是可以的;你回来了</p><p>如果你需要一只手,你的伴侣就在那里</p><p>我学习了万斯的一些新技能,包括“椅子 - 记忆”,一种移动的椅子姿势,孩子们握着他们的手,然后慢慢下降到跪姿</p><p>万斯甚至找到了融入读写能力的方法</p><p>她带着孩子们进入蝴蝶姿势,并鼓励他们想象他们的腿是书的封面</p><p>然后他们从他们最喜欢的故事中讨论人物和友谊</p><p>在整个教室里,这位精力充沛的教练鼓励孩子们互相交谈,以确保他们尽可能好</p><p>观察儿童与他人需求之间的平衡是简单而深刻的</p><p>为什么孩子比以往更需要瑜伽</p><p>在当今世界,太多的儿童有被剥夺权利的风险</p><p>互联网和视频游戏可以取代有意义的真实连接</p><p>瑜伽将孩子带到现在,他们自己的活力和社区</p><p>它是强大的,生命是肯定的</p><p>对于那些与社交技能斗争的人来说,合作瑜伽中出色的沟通,同情和支持可以帮助建立健康关系的基础</p><p>我总是惊讶于年轻人如何融入savasana或最终在课程结束时放松</p><p>孩子们渴望这个安静的时间来冥想和培养内心的平静</p><p>在家里或课堂上播放Sara Vance的GO瑜伽系列中的“儿童友谊瑜伽”或其他课程,以帮助孩子平静下来,专注并适应他们内部和周围的世界</p><p> Amy Taylor是GaiamTV.com的自由撰稿人</p><p>她还为所有年龄段的学生教授瑜伽</p><p>在这里找一个关于瑜伽和养育子女的专栏</p><p>有关GAIAM TV的更多信息,请单击此处</p><p>有关瑜伽的更多信息,