写于 2017-07-01 06:04:09| 鸿运国际手机客户端| 专栏
<p>我们生活在如此快节奏的文化中,具有如此高的期望难怪很多人都在努力寻求平衡我经常要求心理治疗实践中的客户对他们的时间表进行现实的审视,看看哪些可以删除和缩短,或转移,我们嘲笑他们,必须有时间去观看!这是一种艺术这种“寻找平衡”并不是太忙它不是太忙而且不是很充实好消息是我们不必完美地做到这一点一点变化可以产生很大的不同我发现我工作过度劳累,过度劳累,过度开心和过度用药的人越来越频繁当我深入研究他们的日常工作时间表和期望时,他们的痛苦使他们感觉完美适合学生过度负担过多的家庭作业和学校后的承诺经常打击滥用药物,慢性抑郁和焦虑许多我治疗的成年人过度劳累,过度劳累和过度训练我也有很多年轻的客户,他们直接是学生,但他们的生活如此紧密,以至于他们的生活和身体处于不平衡状态我没有问题</p><p>卡,但什么时候B变得不可接受</p><p>如果它是直接实现的,因为它导致健康状况不佳和缺乏健康,那么可能值得一看</p><p>另一方面,我看到客户长时间感到沮丧,似乎没有任何动机或热情通常情况下,这是因为如此大的压力和如此多的绝望,赶上或追赶似乎更容易甚至没有尝试被屏幕包围区域化,使用遥控器或手持键盘的日子更容易也更有吸引力,而不是面对儿童(和成年人)今天面临的压力我们已经在我们的文化中竞争的结果是彼此确立的,瘦弱,年轻,有吸引力,受过良好教育,富裕和和谐是大多数人努力追求的关键或者放弃自己的身心健康就是摆脱竞争并找到平衡点:有些人在做,有些人正在做某事结构,有些空闲时间有些成就g,有些放松了一些室内时间,有些人在外面或者有时间工作,有些时间玩,有些连接可以很好地查看你的日程安排(如果你有时间!)你有多少停机时间</p><p>你对放松感到内疚吗</p><p>做你的孩子</p><p>这是关于工作,家务,差事,做事,尝试,课外承诺,作业和第二天的准备工作吗</p><p>你和你的孩子有时间放松吗</p><p>是否有时间坐下来享受与学校或成就无关的晚餐和简单的对话</p><p>你有没有和你的孩子或朋友一起玩游戏,或者是在步行或骑自行车,只是在场,快乐而不是在谈论繁重的话题</p><p>你的孩子有时间闲逛吗</p><p>如果您的孩子上瘾和沮丧,您是否更关心他们所处的疼痛,而不是他们向您展示的症状</p><p>如果过度和持续的实现是光谱的一端而且不足,逃避和拖延是另一端,平衡是健康范围的中间当我们通过我们的时间表达到外部平衡时,我们可以腾出时间并努力实现内部平衡空间,亲切的自我对话,学习如何变得更容易,接受,内容和礼物平衡就像驾驶如果你向右转,你只需要纠正自己,直到你不需要为某些人翻车,推动做一件小事就是他们需要朝着平衡迈出一步</p><p>对于其他人来说,他们的步骤可能没有做某事(对某些人来说,什么都不做就是做某事!)所以试着从一个小的,可管理的变化开始,这将帮助你或你的孩子达到平衡你沮丧的孩子说他(或她)不想做某事(或任何事情)并试图问他有什么能干并支持他的感受</p><p>如果他说“我不知道”,鼓励他猜测或做一些事情下次你的高成就,完美主义的孩子带回家B,试图庆祝它,并谈论她的经验的价值特别课程重新设计B为她也可以意味着平衡,不错!试着问自己:Andrea Wachter,LMFT是InnerSolutions咨询服务的联合创始人,也是The Do not Diet,Live-It Workbook的合着者</p><p>她的私营企业位于加利福尼亚州北部,她为周围的人提供低成本的电话会议</p><p>世界 处于压力,焦虑或抑郁状态的Andrea是一位鼓舞人心的顾问,作家和老师,为员工带来专业经验和个人康复</p><p>有关她的书籍或减压电话会议的更多信息,请访问wwwinnersolutionsnet更多信息作者:Andrea Wachter ,点击此处了解更多有关情绪健康的信息,

作者:褚笼倾