写于 2017-11-01 10:15:13| 鸿运国际手机客户端| 专栏
<p>我是过去几年收到食品券的4600多万美国人之一</p><p>作为一个“半满的玻璃”类型的人,我想我可以利用这种经验挑战自己,改变我与食物和健康的关系</p><p>考虑到这一点,我开始为两个家庭的家庭管理200美元的预算,包括我蹒跚学步的儿子和我自己</p><p>我的目标是吃食物,这将使我们在这个看似困难的时刻航行时能够健康和快乐地运作</p><p>我开始承认我对糖和烘焙食品的依赖</p><p>我无法解释清楚,但有一段时间我可以在一批饼干或几个百吉饼之前坐下来,几个小时之内,它们就会消失</p><p>第一口糖和面包提出了人们必须吃它们才能满足的想法</p><p>我儿子对小麦过敏的诊断证实我决定不加糖和面粉</p><p>此外,如果我们每个月都会生产200美元的食品券,那么糖将成为奢侈奢侈品,并且我无法控制</p><p>在Food Addicts Anonymous(一个免费且优秀的程序!)的帮助下,我吃了27码牛仔裤的糖和面粉</p><p>我也在学习如何处理那些加剧我对糖的依赖的情绪,当我感到压力时,这通常会困扰我</p><p>杂货店购物发生了巨大变化</p><p>我开始在当地农贸市场购买我们的产品和鸡蛋</p><p>我购买了有机和无抗生素的肉类,家禽和鱼类,以帮助我们长时间保持健康</p><p>我和邻居开了一个花园,我们种了一些我们每天都吃的蔬菜,比如生菜,羽衣甘蓝和西红柿</p><p>当地的农贸市场和园艺购物让我感受到与我以前从未存在过的社区和地球的联系</p><p>他们还帮助我教我的儿子他的食物来自哪里</p><p>准备我们所有的饭菜有助于我存在并且在我的生活中变得更慢</p><p>慢慢但肯定地,我开始把我的儿子包括在食物准备中,以便他随着年龄的增长学会照顾自己和他人</p><p>最好的事情是我的胆固醇好多了,而且我不再参加马拉松比赛以抵抗经常伴随衰老的额外体重</p><p>我很健康,我的儿子非常健康,我感觉良好和负责任</p><p>我的食物印章饮食的几个惊人的好处改变了我的生活</p><p>我以全新的方式了解健康饮食</p><p>消除加工食品也可以使我免于日常生活中的消化痛,便秘,气体和腹胀</p><p>没有贪吃的糖让我有空间感受我的感受并面对挑战</p><p>更不用说我的大脑不经常告诉我,我很饿</p><p>我对一盘时令蔬菜,一小块肉,家禽或鱼以及丰盛的沙拉感到满意</p><p>就在几天前,我去看医生进行年检</p><p>我很高兴听到他有一个完美的健康状况 - 我的体重应该在我的位置,我的血液工作也不会更好</p><p>我无法想象起初看起来如此羞辱会成为我生命中最伟大的教学事件之一</p><p>虽然我的食品券很快就会结束,因为我不再需要帮助,但我生活方式的好处却不是</p><p>我不仅在较少的情况下学习如何更好地进食,而且我还了解到,公共援助计划的实际效益无法通过政府拨款来评估</p><p>当我们的社会关注帮助人们需要的成本时,我们可能会注意到这种援助可能带来的许多意想不到的未知祝福</p><p>有关Monique Ruffin的更多信息,请单击此处</p><p>有关饮食和营养的更多信息,

作者:仲长绪桩